Turnklær i høy kvalitetTrendsættende
Dansk designHøy service & rådgivning
Choose language

Vondt i vilja!

24.04.2017

Så er vi godt i gang med konkurransesesongen både for apparat og troppsturnere.

Men etter konkurransene er det også mange som går skuffet hjem, og det å komme på trening igjen kan fort gjøre vondt i vilja.
Er det noe vits å trene lengre?
Hvorfor skal jeg gjennom uendelige oppvarminger, styrkeøkter og repetisjoner for å kanskje klare en bedre plassering neste gang?

Føler du noe i den duren? LES VIDERE! Innerst inne er det alltid en gymnast som vil bli enda bedre.

Mange reagerer selvsagt motsatt på dette og jobber steinhardt for å forbedre seg til neste gang. Og det er er ikke bare skuffelse som gjør at man kanskje ikke helt har lysten lengre.

Som gymnast er det viktig at du er bevisst på dette, du må vite hvordan du kommer over en slik periode, som trener er det nesten enda viktigere at du følger med og har råd til en gymnast med "viljevondt".

Men er det rart at vi får vondt i vilja? NEI, det er så utrolig lett i dette langstrakte land å gjøre noe annet enn å trene. Hvor ofte har du ikke skippet en eller to treninger på rad? Hvor ofte har du ikke gått for fast-food i stedet for å lage deg en sunn middag hjemme? Det er mange muligheter som er langt mer behagelig, men de gir overhodet ikke det samme resultat!

Den veien med minst motstand er den man fort velger, her får du noen råd til deg (selv eller til andre)

1. Belønn deg selv:
- Belønninger utløser endorfiner i hjernen og kan sees på som proteintilskudd for en sliten muskel. Men en Big Mac er ikke riktig belønning for en vel utført treningsøkt. Det blir som å kjøpe seg en ny bil som belønning etter at du har betalt ned kredittkortet.

2. .....Og straff deg selv:
- Tap et veddemål(hvis ikke jeg klarer dette trikset innen x dager så skal jeg..), 300 push-ups fordi du ikke klarte det du skulle. Neste gang vil du mest sannsynlig gjøre en bedre jobb for å slippe straffen.

3. Skriv suksessdagbok:
- Det du fokuserer på, er det du får mer av. Ved å fokusere på seire, i stedet for nederlag, gjør noe med måten du tenker på

4. Visualiser:
- Sett deg ned og se for deg "worst-case" scenario og "best-case" scenario. Da får du motivasjon som både dytter deg og tiltrekker deg.

5. Sett en standard:
- Skaff deg en tydelig identitet på hvem du ønsker å være, og sett deg en minimumsstandard på atferden din.

6. Sett deg mål:
- Grunnen til at gymnaster ikke får det de vil ha, er fordi de ikke vet hva de vil ha.
Hva er det du vil ha? Fokuser på det.

7. Søk hjelp:
- Tørr å ta imot råd, du kan aldri få nok, prøv det ut med god innstilling

Klarer du å følge eller hjelpe andre med disse syv rådene vil vondt i vilja være noe som hører til fortiden.

Lykke til!

Om Chopar

Chopar har laget turndrakter i mer enn 25 år,
og er den største produsent av turnklær i Skandinavia.
Chopar tilbyr deg som den eneste produsent
muligheten til å designe din helt egen turndrakt, du
bestemmer farger, design og stoff.

Frakt og levering

Leveringtid: 5-10 dager (webshop)
Fri frakt ved kjøp over 900,- NOK (Bring)
30 dagers full returrett

Leverandør for de beste

Chopar har leveret turndrakter til Norges landslag
i TeamGym, National Danish Performance Team,
Tysklands landslag i TeamGym og mange flere.
readmore

Kundeservice

+45 97 14 41 43
info@chopar.no
facebook
Instagram

CHOPAR SPORT / Østergade 54C / DK 7430 Ikast / Tel +45 9714 4143 / CVR: 12223943