Er det en ing jeg kan se tilbake på som har hjulpet er det planlegging og alle skjemaene jeg har laget, skrevet og levert ut. Jeg har hatt mye bedre kontroll på hva som skjer, visjonen er klar og jeg kommer forberedt til hver eneste trening(nesten).

Planleggingen må selvfølgelig deles opp, jeg har fem forskjellige planer jeg bruker som styringsverktøy når jeg er trener.

1. Langdstidsplan(strategiplan)

Denne planen går 3-5 år frem i tid og tar for seg hva jeg(klubben) ønsker å oppnå innenfor disse årene og hva sluttresultatet skal være. Her setter man mål om hva man ønsker.

Eks: Større medlemsmasse, gode resultater, oppstart av nye partier, økt trenerkompetanse etc.
Hvis klubben ikke har laget dette anbefaler jeg på det sterkeste at man setter i gang arbeidet, hele klubben må forstå visjonen. Gymnastene, foreldrene og medtrenere.

2. Sesongplanen(Årshjul)

For gymnastene jeg trener nå har vi lagt opp en forholdsvis detaljert plan på hvordan vi skal trene; Hvilken intensitet skal vi ha? Når skal vi ha statustreninger(hvordan vi ligger an)? Styrketester, testkonkurranser og mye mer.

3. Periodeplan

Når vi går dypere inn i sesongplanen vil det være spesifikke områder som heter konkurranseoppkjøring, grunntrening, innlæring av nye elementer osv.

Disse kategoriene utfylles ytterligere i periodeplanen. Hva gjør vi på trening når det er konkurranseoppkjøring? Hvilke øvelser er viktige for grunntreningen? Hvilke elementer skal vi lære inn?

4. Ukeplan

Hver uke legger jeg ut ukeplanen for gymnastene, men det er vel så mye for min egen del. Ved å ha kontroll på ukene via periodeplanen kan jeg ha full kontroll på at vi får trent på det vi trenger å trene på. Hva trenger gruppen og hva bør vi legge fokus på.

5. Øktplan

Siste leddet for at treningen skal bli så god som mulig. Her går jeg spesifikt inn på hvilke teknikkstasjoner vi skal ha, hvor lang tid vi bruker på hvert apparat og hvilken styrke som tilhører dagens økt.

Dette krever en del planlegging, men det er vært det. Man har så mye bedre kontroll og progresjonen kommer deretter. Involver gjerne gymnastene og sørg for at de er en del av det. Som gymnast bør de også ha god kontroll på sin hverdag. Og hvis du lurer på hvor mye tid jeg bruker på planlegging så er det ca 30-45 minutter for hver økt, det mener jeg er tilstrekkelig og hvis klubben ikke gir deg planleggingstimer så bør de gjøre det med en gang!