Turnklær i høy kvalitetTrendsættende
Dansk designHøy service & rådgivning
Choose language

Unngå belastningsskader

25.01.2017

Når har de fleste turnforeninger startet semesteret for fullt og det største problemet man ser er at belastningsskadene kommer på løpende bånd.

En belastningsskade er en skade som utøveren får over lengre tid med feil belastning på en gitt kroppsdel.
Eks: Beinhinnebetennelse, Hopperkne, Korsryggsmerter

Det viktigste man gjør når man starter opp sesongen er og ikke trene for mye med en gang, ha lavere intensitet de første to ukene. Personlig bruker jeg å ha masse teknikkstasjoner og ingen full kjøring før uke 3 ut i semesteret.

For å holde belastningsskadene i sjakk er det ufattelig viktig at oppvarmingen gjøres grundig, det er alfa omega om kroppen er gjennomvarm eller ikke.

Tøy så mye som mulig, ryggdreininger, baklegger, hoftebøyere, håndledd og skuldre. Sette av 15-20 min til uttøying i startfasen på nettopp disse områdene.

Styrketrening blir viktigere og viktigere og det ER ikke farlig med styrke for yngre barn. Jobb masse med riktig posisjoner, spesielt knærne og bekkendreining.

Vel, belastningsskader kommer alltid. Det viktigste er at du gjør noe med dem og ikke bare venter og ser. Tren deg frisk igjen med alternativ trening.

Ha et flott semester!

Om Chopar

Chopar har laget turndrakter i mer enn 25 år,
og er den største produsent av turnklær i Skandinavia.
Chopar tilbyr deg som den eneste produsent
muligheten til å designe din helt egen turndrakt, du
bestemmer farger, design og stoff.

Frakt og levering

Leveringtid: 5-10 dager (webshop)
Fri frakt ved kjøp over 900,- NOK (Bring)
30 dagers full returrett

Leverandør for de beste

Chopar har leveret turndrakter til Norges landslag
i TeamGym, National Danish Performance Team,
Tysklands landslag i TeamGym og mange flere.
readmore

Kundeservice

+45 97 14 41 43
info@chopar.no
facebook
Instagram

CHOPAR SPORT / Østergade 54C / DK 7430 Ikast / Tel +45 9714 4143 / CVR: 12223943